Zirve100 Toplist

Örgü sitesi

örgü modelleri

Örgü sitesinde geniş bir örgü modelleri arşivi yanında biçki dikiş ve nakış modelleri de mevcut. örgü modelleri hakkında her şeye ulaşabileceksiniz. amatörler ve profesyonel örgüler için ayrı ayrı modeller mevcut.

örgü modelleri

Anne sütünü arttırmaya yardımcı olan besinler nelerdir PDF
Anne sütünü arttırmaya yardımcı olan besinler nelerdir/ anne sütünü neler arttırır?
Şu yiyecekler anne sütünü arttırır dememiz yanlış olur anne sütünü arttırmaya yardımcı olan yiyecekler dememiz daha doğru olacaktır. Anne sütünün bebek emdikçe arttığı ispatlanmıştır o yüzden memede süt birikmesini önlemeli sürekli emzirmeliyiz böylece sütümüz de artacaktır. Çünkü vücudumuz ona göre programlanmıştır. Yediğimiz yiyeceklerin içinde çok acılı ve asitli besinler olmamasına dikkat etmeliyiz bebekler bilimsel olarak ispatlanmamış olsa da  acılı besinlerle oluşmuş sütü pek sevmiyorlar. Ayrıca bir yiyeceğin sizin sütünüzü arttırdığına inanıyorsanız ve dengeli besleniyorsanız psikolojik açıdan böyle düşünmeniz o gıdanın sütünüzü arttırmasına yol açacaktır. Anne aslında tüm gıdaları alabilir fakat bunların sonuçlarını bebeklerinde gözlemlemeli ona göre karar vermelidir. Beslenme dışında başa faktörler de anne sütünü arttırabilir. Memeye masaj yapılması ve ılık suyla banyo yapmak sütü arttıran başka faktörlerdir.
Gıdalar içinde anne sütünü arttıran maddeye galactagogues adı verilir bu madde bakımından zengin gıdalar anne sütünü arttırlar.
1- Bol sıvı almalısınız, bol bol su içmelisiniz. Unutmayın anne sütünün %90’ı sudan oluşur.
2- Dengeli beslenmelisiniz
3- Bal anne sütünü arttıracaktır.
4- Bol meyve sebze yenmelidir
5- Proteinli gıdalar (Et- Balık- Tavuk) alınmalıdır.
6-Bol miktarda sebze-meyve suları tüketilmelidir.
7-Kalsiyum ihtiyacı için süt, peynir ya da yoğurt tüketilmelidir.
8- Bakliyatgillerin tüketimi de sütü arttırmaktadır
9- Rezene ve anason içerikli bitki çayları içilebilir.
10-Isırgan otu, havuç tohumu suyla kaynatılıp içilebilir.
11- Nohut anne sütünü en iyi arttıran besinlerdendir.
12-Hurma, dut
13- İncir ve üzüm
14- Marul ve marul çeşitleri de anne sütünü arttırır.
15- Çemen otu anne sütünü arttırır
16- Yonca ve devedikeni anne sütünü arttırır.
17- Kahvaltınızda Yulaf ezmesi yiyebilirsiniz


UYARI: Bazı anneler üzümün, bazıları nohudun, bazıları kerevizin gaz yaptığını söyler işte bu durum kişiye özeldir hepimizin organizması farklıdır ve vücut ihtiyaçlarımız hep farklıdır. O nedenle bir gıda başka bir annenin bebeğinde gaz yaparken bizim bebeğimizde yapmayabilir. Genel yargı olarak:  Adaçayını çok tüketmeniz sütünüzü azaltabilir! Sarımsak yenmesi bebeğinizde karın ağrısı yapabilir.  Maydonoz anne sütünü azaltabilir.
 
< Önceki
[ Geri ]