örgü modelleri

Aşırı Aktif Mesane Nedir?

Aşın aktif mesane, sık idrara çıkma veya sıkışma hissi veya idrar kaçırma ile seyreden bir hastalıktır. Aşırı aktif mesane yaşlanmanın doğal sonucu değildir. Her yaştaki kadın ve erkekte görülebilir. Tedavisi mümkün bir ürolojik hastalıktır.

Aşırı aktif mesane ölümcül bir hastalık olmamasına rağmen yaşam kalitesini ciddi biçimde bozabilir.

Aşırı aktif mesane;

• Bir gün içinde 8 kereden fazla idrara çıktığınızda gün içindeki veriminizin düşmesine,
• Gece uykunuzun bölünmesine,
• Tuvalete yetişememe korkusu nedeniyle sürekli bir sıkıntı hissetmenize,
• Her gittiğiniz yerde tuvaletin yerini bilme ihtiyacı duymanıza,
• Tuvaletten uzaklaşmamak için günlük işlerinizi yapmaktan kaçınmanıza,
• İdrar kaçırma korkusu nedeniyle çift çamaşır ya da alt bezi/ped kullanmanıza

• Gün içinde sıvı alımının kısıtlanmasına neden olabilmektedir.

Aşırı Aktif Mesane ve İdrar Kaçırma

Birbirleriyle eş anlamlı tanımlar değildir. İdrar kaçırma tiplerinden biri olan sıkışma tipi idrar kaçırma, Aşırı aktif mesane belirtilerinden biri olabilir.

1. Sıkışma tipi idrar kaçırma

Hastanın aniden işeme hissi duyarak tuvalete koşması ve yetişemeyerek idrar kaçırmasıdır. Aşırı aktif mesane belirtilerinden biridir.

2. Stres tipi idrar kaçırma

Hastanın öksürme, hapşırma, yerden ağır bir şey kaldırma gibi karın içi basıncının arttığı durumlarda idrar kaçırmasıdır. Özellikle kadınlarda sık görülür. Altta yatan neden idrar tutmaya yarayan kasların zayıflamasıdır.

3. Karışık tipte idrar kaçırma

Sıkışma tipi idrar kaçırma ile stres tipi idrar kaçırmanın birlikte görülmesidir.

• Türü ne olursa olsunİDRAR KAÇIRMANIN TEDAVİSİ MÜMKÜNDÜR.
  
• Bu ve benzer şikayetleriniz varsa mutlaka DOKTORUNUZA DANIŞINIZ.

Aşırı Aktif Mesane Tanımına GirmeyenAncak Benzer Şikayetlere Yol AçabilenBazı Durumlar;

• Prostat büyümesi,
• alt idrar yolu infeksiyonu,
• mesane taşı,
• mesane kanseri,
• şeker hastalığı ve kalp hastalığı gibi bazı durumlarda sık idrara çıkma,
• gece idrara kalkma,
• sıkışma hissi ve sıkışma tipi idrar kaçırma birlikte görülebilir.

Ancak bu durumların tedavileri farklıdır. Bu hastalıkların ayırıcı tanısı doktorunuz tarafından yapılacaktır.

Aşırı aktif mesane belirtileri,ilerleyen yaşın getirdiği 'normal bir durum değildir'.

Bu hastalık, milyonlarca insanda olduğu gibi sizin de yaşantınızı birçok yoldan etkilemiş olabilir.
Ancak kolaylıkla tedavi edilebilir bir ürolojik hastalık olduğunu unutmamalısınızve burada sözü edilen belirtilerdenbir ya da birkaçı sizde de varsa mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.

Kegel egzersizleri nasıl yapılır?

İdrar kaçıran kadınların çoğu öksürürken, hapşırırken, gülerken yada diğer zorlu işleri yaparken idrar kaçırma miktarını azaltmak için pelvik taban egzersizi yaparlar. Bu egzersizlere Kegel egzersizleri adı verilir.
Egzersiz yapmak için çalıştıracağınız kasları bulmak için vajeninizde bir tampon olduğunu hayal edin ve onun düşmesini engellemek için kaslarınızı sıkın. Kastığınız kaslar egzersiz yaptırmanız gereken kaslardır. Egzersiz yaptıracağınız kaslarınızı bulmanın bir diğer yolu da idrar yaparken idrarınızı durdurmak için yaptığınız haraket pelvis kaslarınızı kasan egzersiz yaptıran harekettir. Bu işlemi yalnız hareketi anlamak için yapınız. Doktorunuz muayene sırasında size egzersizi doğru yapıp yapmadığınızı gösterecektir. Egzersiz doğru yapılmazsa yarar yerine rahim ve idrar torbasının sarkmasını artırarak zarar verebilir.

Pelvik egazersizleri yaparken amaç hafif hareketlerle başlayıp dereceli bir biçimde artırarak etkili harekete ulaşmaktır.

Bu egzersizleri herhangi bir yerde ve zamanda yapabilirsiniz. Telefonda konuşurken, kitap, gazete okurken, bulaşık yıkarken, ütü yaparken v.b.. önemli olan bu hareketleri yaşamınızın ayrılmaz bir parçası ve alışkanlığı haline getirmektir.

Başlangıç:
Günde 3 kez 25 kasma hareketini (toplam 75) yapınız. Her kasmayı 6’ya kadar (6 saniye) sayarak yapınız ve 6’ya kadar sayarak gevşetiniz.

1. hafta:
Kasma sayısını 50’ye çıkarınız ve 3 kez aynı şekide toplam 150 kez yapınız.

2. hafta:
Kasma sayının 75’e çıkarınız her kastığınızda 6’ya kadar sayınız. Ve 3 kez tekrarlayınız (toplam 225 kez).

3. 4-24 hafta:
Pelvik tabanınızı 20 dakika süreyle 100 kez 12 saniyede 6 saniye kasınız. Bunu 3 kez tekrarlayınız (toplam 300 kez)

24 haftadan sonra:
Günde 3 kez 10 dakika süreyle dakikada 5 olmak üzere toplam 150 egzersiz yapınız.

Başlangıçta pelvis tabanda yorgunluk hissedilebilir. Bu zamanla geçecektir. Unutmayınız ki bu egzersizler etkisini 6 ayda gösterecektir.

Sıvı Alımı Kısıtlama

Diyet

Sakınılması gereken gıdalar:
1 Tüm kafeinli gıdalar, içecekler ve ilaçlar (Kola, kahve, çay,diyet ilaçları)
2 Çikolatalı ürünler
3 Tüm alkollü içecekler
4 Sigara
5 Asitli ve baharatlı gıdalar
6 Meyveler: portakal, limon, şeftali, ananas,elma, böğürtlen
7 Sebzeler: soğan, domates, biber
8 Peynir, yoğurt
9 Sirke, fıstık,ceviz
Ne yiyebilir ?
10 Limonsuz bitki çayları
11 Kavun
12 Beyaz çikolata
13 Badem

Mesaneyi uyaran ilaçlardan sakınma

1 Hipertansiyon ilaçları: prazosin , terazosin , doxazosin , alpha-methyldopa ve reserpine üretral kaslarda gevşemeye

neden olur.
2 Psikiatrik ilaçlar (antipsikotik) thioridazine, chloropromazine , haloperidol ve clozapine noktüri ile birliktedir.

3 Sakinleştirici ve kas gevşetici benzodiazipine grubu ilaçlar eksternal üretral sfinkteri gevşetirler idrar kaybına neden olurlar.

4 Diüretikler , antihipertansif olarak kullanılırlar furosemide veya hydrochlorothiazide adalesi bozuk mesaneye bol miktarda idrar geçişine neden olurlar.

Mesane ve üretra fonksiyonları, varsa idrar kaçırmanın biçimi ve derecesi tespit edilir. Mesane kasında fonksiyon bozukluğu varsa (aşırı aktif mesane-detrüsor overaktivitesi-detrüsör instabilitesi) ürodinamile tanı konur.