Doğduğumuz gündem başlayarak bir ömür boyu bedenimizin bütün yükünü taşıyan ayaklarımız, iç ve dış etkenlerden neredeyse en fazla etkilenen organlar olarak yaşamımızın tüm izlerini taşırlar.

Bedenin tüm yükünü taşıdıkları düşünülürse, vücudumuzdaki kemiklerin dörtte birinin ayaklarımızda bulunmasına şaşmamak gerek. Ayaklarımızda 26 kemik, 33 eklem, 107 ligament ve 19 kasla birlikte, toplam 250 bin terbezi var. Bu terbezleri günde çeyrek litre kadar ter üretiyor (Ayak kokusunun nedenini anlamak şimdi daha kolay herhalde).
Nadir görülen hastalıklar dışında, hemen hiçbir bebekte ayak problemi görülmez. Ancak, doğumda son derece sağlıklı görünen, yumuşacık, pespembe, kokmayan, öpmeye doyamadığımız ayaklar yürümeye başladığında yavaş yavaş değişecektir. Bir insanın günde ortalama 8 ila 10 bin adım attığı gözönüne alınırsa, bir ömür boyu 115 bin mil ya da dünyanın çevresini 4 kez dönecek kadar yürüdüğünü hesaplamak zor olmaz. Yaşantımızı sürekli bir koşuşturmaca içinde sürdürürken ayaklarımıza elbette önemli bir yük düşer. Ve gün gelir, yılların yükünü çeken ayaklarımızda kimi değişiklikler gözlemeye başlarız. Kimi ayak problemlerine işaret eden bu değişiklikler, sanıldığının aksine bir gecede
değil, yıllar içinde yavaş yavaş oluşur.
Yaşımızla beraber değişen beslenme alışkanlıklarımız ve genel sağlık durumumuz, tüm dokularımızı etkilediği gibi bütün yükümüzü taşıyan ve yorulan ayaklarımızı da etkiler. Bunun sonucu olarak da ayaklarımızın sağlığı, genel olarak sağlığımızın da bir göstergesi haline gelir.

Kaliteli bir yaşam için ayak sağlığı
Yaşımızın ilerlemesine ve birtakım sağlık sorunları ortaya çıkabilmesine rağmen, tatminkar ve kaliteli bir yaşam için “hareket” çok önemli... Birçok hastalıkta egzersizin önemi vurgulanmakta ve en çok da yürüyüş tavsiye edilmekte... Bizlere hareket olanağı sağlayan ayaklarımız ve bacaklarımızın sağlığı da bu yüzden ayrıca önem taşıyor. Ayak sağlığını korumak, yaşla beraber ortaya çıkabilecek çeşitli sistemik hastalıklara karşı uyanık olmak ve bunlara ait komplikasyonlardan korunmak, kaliteli bir yaşam sürmemizi de sağlayacaktır.